「もう年だから」「女性だから」負の思い込みを手放そう！

自己肯定感、セルフイメージを上げて行きましょう。

嫌な事書き出してみた

こんばんは😀

セルフイメージサポーターみつ子です。

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いかがお過ごしですか？

ラグビー負けちゃいましたね。

残念です。

 

チョコレートと紅茶でお腹が痛く

なりました。めっちゃ胃腸が弱いです。

 

人には言ってるのに自分でやって

無かった事ってありませんか？

 

やってみたらめちゃめちゃスッキリ

した手法があったのでご紹介します。

 

自分の嫌な癖、やめたい癖を紙に

書き込んで細かくビリビリに

破いて捨てる手法知ってますか？

 

やめられないがやめたい、

中毒性のある癖や習慣があったら

書き出しワークやってみると良いですよ。。

 

その応用版で

この1週間で嫌だった事、

この1ヶ月で嫌だった事を

紙に書き込んで、

 

その上自分の嫌な所も書き込んで

ビリビリに細かく破いて捨てたら

めっちゃスッキリしました。

 

 

2日目もやってみましたが

初回程のスッキリ感はなかったです。

大分初回でスッキリしたようです。

 

でも自分の気持ちの整理がつくし、

毎日やろうと思います。

 

書いて捨てるノートも買おうと

思います。

 

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